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ご無沙汰しております！現場監督修行中の福ちゃんです！
みなさま、真夏です！！　猛暑です！！いきなり失礼しました！（笑）厳しい暑さの中、最近の福ちゃんは一日中外で仕事して完全にバテ気味でございます・・・そこで！！この夏をパワフルに乗り越えるための対策を調べましたので、皆さまにも強引に押し付けちゃいます！！（笑）対策その① とりあえず水分補給！ ~~×アイス珈琲いっぱい飲んでるから大丈夫！！~~ 　→コーヒーに含まれるカフェインには利尿効果といって体内の　　水分を体から出そうとする効果があり、熱中症を誘発します！ ~~×冷たいビールで体も心もリフレッシュ！~~ 　→アルコールにも利尿効果があり、それに加えてアルコールを分解　　する際に肝臓に負担がかかり、疲労回復もしにくくなります。　　(+_+)　上記２つが典型的な間違いの例ですが、他にも紅茶や緑茶にもカフェインが含まれているものには利尿効果があるので逆効果。あと、一気に大量の水分を摂るのもNGです！一度に体が吸収できる水分量が決まっているので、それ以上は体に負担をかけて身体の外に流れるだけです。耳が痛い事ですが、熱中症や夏バテにならないように少しづつ気を付けていきたいですね☆ 対策その② 身体を冷やす！僕もついやっちゃいますが、汗かいたらすぐに拭きとる人！注意！そもそも汗って、気化熱で体の表面温度を奪うために出るものなので、その汗を拭きとったら身体の生理現象としては次から次へと汗を出そうとします。そうすると体内の水分が必要以上に奪われる上、汗が蒸発するときの気化熱が発生しないので体も冷えないダブルパンチと言うわけです。 (+_+) 出来る事なら汗は蒸発するまでほっておき、さらに水などを体に塗ると汗と同じ効果が得られるので効果的です☆ 対策その③ クーラーをかけない！これは、やせ我慢をするという意味ではありません。しかし人間も動物の一種。しかも外界の温度に関係なく体温が変わらない恒温動物の一種です。夏は暑く、冬は寒いという当たり前の環境の変化に適応できるようになっているはずなのです。でも人間がエアコンという超素晴らしいものを開発してしまったので、環境適応能力が下がってきているんじゃないかと思います。なので無理は禁物！でも出来るだけ自然に近い状態に体を慣らすことで、体を強くすることができるんじゃないかと思います。暑いのに汗をかかない・・・・暑いのに足先だけ冷たい・・・そんなあなたは (´Д｀) ばっちり現代病ですよまだまだ対策はたくさんあると思いますが、個人的な好みでこの３つをピックアップしました。出来る事を少しずつやって、この夏を楽しくハツラツに乗り越えましょう！！ ! ( ^ ^ ) !
	担当者のブログ \| No.549 管理人 2015/08/09(Sun) 19:38:41

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